其他
今日养生方 | 秋季反热浪?名中医推荐的健脾润燥方,让燥热秒退散!
对此,广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒,在酷热的时节,人们莫要过度贪凉,特别是对于频繁食用冰冷食物,日常生活又长期处于空调环境的人群来说,很容易导致寒气侵袭,身体内部形成伏寒,影响健康。值得注意的是,部分老年人夜间使用空调时脚部易感寒凉,可能表现出上热下寒的体质特征,影响睡眠。针对这一情况,杨志敏教授推荐采用中药沐足的方式,以达到驱散寒湿、促进睡眠的目的。
1
材料:老桑枝30克、桑叶30克、生姜100克、花椒15克。
做法:将各物稍浸泡,放入锅中煎煮15分钟,取汁放置42℃后泡脚,每次泡15分钟。
点评:疏风散寒,通经络。材料:苹果2个,雪梨2个,南杏10克,炒麦芽25克,陈皮1瓣,生姜数片,食盐适量。
做法:苹果、雪梨洗净去芯切块,与其他食材一起放入沸水中,大火烧开后小火熬煮1个小时,调味即可。
点评:健脾理气,消食除积,清润除烦。材料:生梨1个,南杏仁5克,广陈皮3克,冰糖适量。
做法:将梨洗净带皮切成小块,南杏仁、陈皮洗净,一起下入锅中,加适量清水,待水开后再煮20分钟,最后根据个人口味加入适量冰糖。
点评:梨皮可以清心降火、养阴生津、润燥除烦,适合于鼻咽干燥、口干喜饮、大便干燥的人群。文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
图 | 资料图
编辑 | 郭思 实习生 黄丽华
清热泻火,和中益胃!试试这几款养生食疗方!
点击下方 关注我们